La autocompasión es una actividad regularmente practicada por el ser humano para mimarse; tratarse con amabilidad sin juzgar o criticar por sus equivocaciones. Aunque acarrea grandes beneficios, tiende a emplearse con tal grado de intensidad, en el cual la persona actúa como victima para evadir las responsabilidades.
Si bien compadecerse en moderadas situaciones
cambia la perspectiva de la realidad;
exagerar con la práctica demuestra una personalidad trastornada, cuyo único fin
es resaltar la culpabilidad de las personas o acontecimientos.
Éste medio tiende a consentir un deseo
narcisista y egoísta, fomentado por los individuos que apoyen a la causa.
Beneficios de la autocompasión
Dicho término suele tener mal impacto en la
sociedad, no obstante, existe un nivel en el cual puede ser provechoso y hasta productivo:
- Cuando una persona es capaz de sentir empatía frente a otros individuos y, de igual forma, provisionárselo a sí misma.
- El estrés suele generarse debido deseo de conseguir resultados inmediatos, por lo que éste comprende la importancia de analizar la situación y usar el pensamiento crítico.
- Utiliza la introspección con el fin de comprender el efecto emocional de los hechos.
- La persona experimenta una nueva perspectiva, teniendo tiempo para detallarla y aprender de la misma.
- La expresión de amor ante las dificultades suele disminuir las emociones negativas.
¿Cómo practicar la autocompasión?
Éste método se practica desde distintas áreas:
· Soledad: Concentrarse
en sí mismo, y comprender lo que está sucediendo a su alrededor.
·
Analizar
las situaciones: Observar los hechos desde otro ángulo proporciona una mejor
visión frente a los conflictos.
Actuar sabiamente ante la autocompasión es crucial para no perder de vista lo importante. El
adecuado control sobre las emociones es significativo para
disminuir la ansiedad, estrés o miedo,
sin ignorar la participación de los mismos.
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