La peor y más efectiva forma de sabotaje que puede existir, es la que la persona ejerce sobre sí misma. Es decir, el auto sabotaje que consiste en un pensamiento auto destructivo en el cual no se acepta la persona tal y como es, o bien, existen pequeños aspectos en sí que le parecen desagradables.
Recomendaciones para eliminar pensamientos obsesivos
Para rechazar los pensamiento tóxicos e incoherentes es
sustancial tener en cuenta los siguientes puntos:
l Canciones: Tararear fragmentos de
alguna composición que se considera eficaz para alejar todo tipo de pensamiento negativo. En caso de estar
acompañado, es mejor seguir el ritmo en la cabeza, no obstante, cuando se está
sólo conviene hacerlo en voz alta.
Por otro
lado, es imprescindible asociarlo con ciertos recuerdos o imágenes mentales que se consideren graciosas, puesto que la mejor
forma de relajar la mente es a
través del humor.
l Aprovecharse de las ideas: Cuando un
pensamiento obsesivo surja, se debe
observar alrededor y pensar distintas formas de sacarle un beneficio; las utilidades que se le
pueden adjudicar pueden ser tanto reales como ficticias, sin embargo, el fin es
que la mente coloque su atención en
cualquier otra cosa.
¿En qué consiste el inconsciente?
En la mente subconsciente se encuentran un amplio sistema que analiza,
clasifica, determina, rechaza y guarda un conjunto de información que no es
adquirida mediante la mente consciente,
las cuales fueron censuradas o reprimidas por el instinto de supervivencia al
no ser capaz de asimilarse.
El contenido que se halla en el inconsciente se puede expresar de forma
simbólica mediante sueños, malestares físicos, ataques de pánico o trastornos
nerviosos, con el efímero fin de liberar tensiones
emocionales causadas por los conflictos
surgidos de los deseos, presiones de la vida cotidiana, el funcionamiento de la
vida real o las normas que oprimen el comportamiento del individuo.
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